7 ejercicios probados para perder grasa facial en 2 días

Hoy, más que nunca, todos quieren aprender a perder grasa facial. Esto se debe a que la primera parte del cuerpo que las personas notan es la cara. Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienen problemas de grasa. Pero, todos ellos quieren lucir bellamente especialmente en la cara como sus modelos.

Lo más molesto es que la grasa facial es casi imposible de eliminar. Todavía puede tener la cara regordeta, incluso si ha perdido peso y obtiene la figura de su cuerpo como lo imaginó. Por lo tanto, no es fácil perder grasa facial y puede requerir mucho trabajo.

No es demasiado difícil obtener el aspecto de una modelo y perder grasa facial. Es por eso que se nos ocurrieron 7 ejercicios probados. Si los usa, podrá perder la grasa de su cara con un mínimo de alboroto, fácil y rápidamente.

Incluso si no tenemos sobrepeso y, en el lado promedio, las mejillas regordetas y la papada pueden hacernos ver gordos porque la cara es la primera en ser notada. Estás en el lugar correcto si quieres aprender cómo perder grasa facial fácilmente.

La grasa facial puede hacernos ver mayores y más pesados ​​que nuestro peso real. El entrenamiento regular con algunos ejercicios y una dieta disciplinada puede ayudar a reducir la grasa facial rápidamente.

Cómo perder grasa facial en 2 días

Sonrisa

Lo primero que debe aprender si desea perder grasa facial rápida y fácilmente es cómo sonreír. La mejor oportunidad que puede tener para perder grasa facial es la sonrisa. Es el ejercicio más fácil que puedes hacer por tus mejillas. Eso es porque la sonrisa estira los músculos de tus mejillas. Este tipo de estiramiento muscular puede ayudar a perder las grasas de las mejillas y resolver este problema.

Cómo:

Dobla las rodillas y acuéstate boca arriba sin una almohada con las rodillas y los pies apoyados en la cama.

Abra la boca ampliamente y luego ciérrela lentamente con resistencia.

Intenta tener una gran sonrisa sin apretar los dientes.

Levanta la cabeza ligeramente y luego bájala, mientras sonríes

Repita esto 7 veces.

Cara de pez

Uno de los ejercicios faciales más fáciles para las mejillas que puede hacer en cualquier momento es el ejercicio de cara de pez, también conocido como “cara de pez sonriente”. Puede hacerlo mientras escucha su música favorita o mira televisión. Este ejercicio ayuda a extender y tonificar los músculos de las mejillas y a perder rápidamente la grasa de la cara.

Cómo:

Forma una cara de pez mientras frunces los labios y chupas tus mejillas.

Intente sonreír mientras forma una cara de pez y manténgala presionada durante 5 segundos.

Relájate cuando sientas la presión en tus mandíbulas y mejillas.

Haz esto de 15 a 20 veces.

Ejercicio de aire que sopla

Este ejercicio puede resolver el problema de la grasa facial al trabajar casi todos los músculos del cuello y faciales. Es uno de los ejercicios faciales efectivos para deshacerse de las mejillas regordetas y reducir la papada. El ejercicio de soplado de aire impacta en los músculos del cuello, las mejillas y las mandíbulas y los tonifica para dar un estiramiento facial natural.

Cómo:

Siéntate derecho en una silla y dobla la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo.

Sople el aire de la boca mientras junta los labios.

Relájese después de 5 segundos soplando aire.

Haz esto de 15 a 20 veces.

Elevaciones de mentón

El levantamiento de mentón es un excelente ejercicio que ayuda a estirar la mayoría de los músculos faciales, que incluyen la garganta, el cuello y la mandíbula. Mientras realiza este ejercicio, asegúrese de utilizar solo los labios y ningún otro músculo facial. Puede hacer este ejercicio ya sea de pie o sentado.

Cómo:

Estire el cuello tanto como pueda y eche la cabeza hacia atrás.

Mantén tus ojos fijos en el techo.

Intenta mover el labio inferior sobre el labio superior mientras sonríes ampliamente.

Mantén esta postura durante 10 segundos y repítela 10 veces.

Estira los músculos de tu cara

Estirar los músculos de la cara con la ayuda de las manos es otra gran técnica. Primero, puede hacerlo bajando la barbilla de manera que pueda tocar el cofre. Luego puede tirar de la piel de manera que su piel se mueva debajo de los pómulos. Cuando estás en la posición correcta, tienes que decir “Ah”. Debe repetir la técnica tres veces al día.

Liberación de mandíbula

El ejercicio de liberación de la mandíbula es sin duda uno de los ejercicios faciales más efectivos para reducir la papada. Ayuda a estirar los músculos alrededor de las mejillas, los labios y las mandíbulas.

Cómo:

En una posición sentada o de pie, en una postura recta.

Mantén los labios cerrados mientras mueves la mandíbula como si estuvieras masticando.

Respira por la nariz y luego exhala lentamente mientras tarareas.

Abra la boca ampliamente con la punta de la lengua presionada suavemente en la parte posterior de los dientes inferiores.

Permanezca en esta posición durante 5 segundos y continúe inhalando y exhalando. Debes completar 2 repeticiones del ejercicio.

Cierra bien los ojos

La última técnica para perder grasa facial es simplemente cerrar los ojos con la ayuda de los músculos de las mejillas. Solo necesita asegurarse de sentir la contracción de los músculos faciales. Mantén esta postura durante 10 segundos y luego relaja los músculos de tu cara. Debe repetir esto 5 veces al día como mínimo.

No se han encontrado entradas.
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x