8 alimentos que sacian el hambre y no engordan

8 alimentos que sacian el hambre y no engordan, ya que estos alimentos son muy efectivos para perder peso . Sin embargo, ¿sabe que incluso aquellas personas que constantemente observan lo que comen y se ponen en su cuerpo pueden comer algunos alimentos  sin limitarse? Si, de hecho. Hay alimentos que son realmente bajos en calorías, pero llenos de fibra, lo que te mantiene lleno por más tiempo. Lo mejor aquí es que pierdes peso .

Es por eso que hoy estamos aquí para presentarle 15 alimentos  que puede comer mucho y perder peso . Sin embargo, tenga en cuenta que aún necesita mantener una dieta bien balanceada con muchos alimentos.

Alimentos que puede comer mucho y perder peso:

1. Huevos:

Se pueden comer día y noche, pero comen la vaina cocida, no frita.

2. Ensalada:

La ensalada siempre es una buena opción porque tiene ácido fólico y una hoja de lechuga tiene solo 3 calorías.

3. Brócoli, col, coliflor:

Si sirve repollo picado, solo tiene 7 calorías. Esto y la coliflor no se comen solos ya que se entrometen con el yodo. Limítelos a unas pocas veces a la semana.

4. Bayas:

Fresas, grosellas rojas, arándanos. La grosella espinosa es como un diurético y combate el edema. Los arándanos y la grosella negra están llenos de vitamina C y las fresas son buenas para el corazón y la digestión.

5. Manzana y ciruelas:

Una manzana tiene 50 calorías y 100 gr. de ciruelas es de 45 calorías. Las manzanas son buenas para la digestión y la saciedad y las ciruelas tienen vitamina C y potasio para los vasos sanos y el corazón.

6. Piña:

La piña sería la mejor cuando se trata de abordar el exceso de libras. Tiene bromelina, que puede metabolizar las proteínas de manera efectiva y también descomponer las grasas .

7. Calabacín:

Si comes calabacín, una porción promedio sería de 42 kcal. El vegetal fortalecerá la función intestinal, regulará las raciones de agua salada y disminuirá la producción de energía de las comidas pesadas.

8. Remolacha:

Una porción promedio de remolacha es de 40 kcal. El vegetal es rico en muchos nutrientes, como el manganeso. Debido a su perfil nutricional y propiedades terapéuticas, regula el azúcar en la sangre, mueve los músculos y ayuda a quemar grasa.

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